CLASSES

 

KIDS PROGRAMS

Outdoor Fun & Games
ーパーククラスー

Age 2-5 / Age 5-8 / Age 8+

Length of Class: 50 minutes
When: Weekday afternoons and Saturday mornings (see Class Schedule)

Location: Komazawa Park / Nogemachi Park / Futakotamagawa Park / Kinuta Park (see Locations)

These classes will introduce many fun games and exercises that will stimulate your child's hand-eye coordination, motor skills, reaction speed, power, and agility. The kids will be challenged to friendly competition, use of balls and other equipments, and communicating and teamwork. All of these skills will come useful when the kids participate in various sports down the road.

このクラスでは遊具やゲームを取り入れてコーディネーション、瞬発力、パワー、スピードなどを鍛えていきます。アクティビティを通してテクニックや運動能力を鍛えるだけでなく、チームワーク、コミュニケーション、スポーツマンシップなど、日常の中でも大切なコンセプトを子供たちに教えます。

Sports 101 ~Introductory Class~
ースポーツイントロクラスー

Age Age 5-8 / Age 8+

Length of Class: 50 minutes
When: Saturday mornings (see Class Schedule)

Location: Seisen International School Gymnasium (see Locations)

This Gym Class will introduce the kids to a variety of sports such as basketball, dodgeball, and soccer.  The kids will learn the basic concept of the sport and practice introductory techniques such as throwing, catching, and dribbling--all of which will come very useful in any sport they may get involved in down the road. Competition, communication, discipline, teamwork, and sportsmanship are all factors that will be covered in this class.

このクラスでは色んなスポーツを子供たちに紹介します。そのスポーツのルールやコンセプトを説明し、そのスポーツに必要なテクニック(例:投げる・キャッチする・ドリブル)を練習します。色んなスポーツを体験することによって自分に合ったスポーツを見つけ出すキッカケになります。その他にも勝負の意味、チームワーク、スポーツマンシップ、練習の大切さなど、将来にも役立つコンセプトが身につきます。

English Playtime
ー英語で遊ぼうー

All Ages

Length: 50 minutes
When: By request

Location: By request

If you want to introduce your child to English in a casual and fun way, let them play at a park, play games, or do some arts and crafts in English! We can do whatever your child enjoys doing, and the English will naturally follow. These classes can be a one-on-one or a small group session.

子供に英語を紹介したいけど、いきなりクラスに入れるには抵抗を感じる。もっと気軽に英会話を始めさせたいという方にはまず、お子様の好きな場所で好きなことを英語と日本語を使いながらしましょう。日常で使える単語から学び、リスニングから徐々に簡単な文章を理解し真似て言えるようになります。1対1でもお友達と一緒にグループセッションも可能です。

Cooking & Nutrition
ークッキングと食育ー

Ages 4-8

Length: 90 minutes
When: Once a month (see schedule)

Location: TBD (未定)

In this cooking class, the kids will practice cutting, mixing, measuring, and putting together a dish. I will introduce different foods and share the nutritional benefits of the food. Not only will they learn about nutrition and health, but they will also learn challenge themselves to new foods or foods they dislike. It's amazing how friends and fun can stimulate kids to step out of their comfort zone!

お料理を作る過程で食材をみんなで切ったり、混ぜたり、計ったり​します。作る作業を楽しみながら食材の栄養素の話や、色んな食材を食べる大切さを教えます。食材のことを学ぶだけでなく、みんなで苦手な食べ物を克服したり、食べたことのない食材を味見したりします。喰わず嫌いの子供も友達といると刺激されて普段食べたがらない食材もトライしてくれます!

 

ADULT PROGRAMS

Outdoor Fit & Fun
ー野外クラスー

Length: 60 min.

When: Weekday mornings 9:30-10:30am / 10:30-11:30am (see schedule)

3-10 students / class

We will utilize the big open spaces at Noge Park, Komazawa Park, Futako Tamagawa Park, and Kinuta Park for this class. The class will consist of a combination of running, body weight exercises, and friendly competition to keep your heart pumping throughout the class! The combination of cardio and strength training will get you toned in no time!

​野毛山公園、駒沢公園、二子玉川公園、砧公園の広場で走り込み、サーキットトレーニング、自分の体重を利用したストレングストレーニング、ゲーム感覚で対決など行います。楽しく効果的なプログラムで理想なボディーを手に入れよう!

Studio Circuits
ースタジオクラスー

Length: 60 min.

When: Weekday mornings 9:30-10:30am / 10:30-11:30am (see schedule)

3-10 students / class

This 1 hour program begins with dynamic stretching and proceeds to a 10 minute circuit program to get your heart pumping and muscles hurting! The loud music and good people around you will make this tiring session fly by. Learn English and get a good work out, all at the same time!

この1時間のクラスはウォームアップから心拍数をあげて、そのままサーキットプログラムでさらに追い込んで行きます。辛くても、楽しい仲間とガンガンな音楽であっという間の1時間です。英語も学べて、いい汗かけて、一石二鳥のおすすめクラスです。

Run Club
ーランニングクラブー

Length: 60 min.

When: Weekday mornings 9:30-10:30am / 10:30-11:30am (see schedule)

3-10 students / class

This program is for beginner / intermediate level runners. I will introduce proper running form to run longer and stay injury free. I will give you tips on racing, and we can register for races together to accomplish goals.

初心者から中級レベルのランナー向けのプログラムです。ランニングフォームを改善して、ケガのない、効率的なランニングを目指しましょう!もっと長く、早く走れるためのコツやトレーニングも紹介します。さらに、みんなでレースに申し込んでみたり、チャレンジしてみましょう。ランニングの楽しさをみんなにも知ってもらいたいです!

Personal Training
ーパーソナルトレーニングー

Length: 60 min.

When: Weekday mornings 9:30-10:30am / 10:30-11:30am (see schedule)

3-10 students / class

The personal training program will be made based on your needs and goals. Please ask for more information!

パーソナルトレーニングのプログラムは一人一人の要望や目標に合わせて組みます。減量、筋肉増加、スポーツパーフォーマンス向上、体力アップなど、ウェルカムです!

ご興味のある方はご連絡ください!

Nutritional Counseling
ー栄養・食育カウンセリングー

Length: 60 min.

When: Weekday mornings 9:30-10:30am / 10:30-11:30am (see schedule)

3-10 students / class

The nutritional counseling will begin with a consultation discussing your reason for signing up. You will be asked to provide a detailed food diary as well as a thorough diet questionnaire so that I am able to review your eating behavior and views on food. We will make small changes in your diet to make gradual transformation to a cleaner, healthier lifestyle!

一度食生活に関しての具体的な悩みや目標を話し合います。そこからフード日記を作っていただき、さらに日常生活をより理解するために調査票も記入していただきます。これを元に、食生活を少しづつ改善して行き、最終ゴールまでたどり着けるようにプログラムを組み立てて行きます。

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